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经验分享

【成考加油站】缓解季节性焦虑

我们大多数人在重要的事情发生之前都会感到焦虑,例如考试或社交聚会,有焦虑是完全正常的,但是,当焦虑变成长期的、强迫性的和压倒性的时候,就会变成疾病,被称为焦虑症。所以,我们需要了解一些处理季节性焦虑的技巧,以帮助我们在一年中的任何重要时刻都能成功的解决焦虑问题。

1.控制你的期望
2.设定界限
3.给自己留点时间



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