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经验分享

【复习指南】2019年成人高考备考要素“四大天王”(四)

在各位同学们熟悉了成人高考备考要素的前三项之后,今天上海德明进修学院的小编给各位带来备考“四大天王”的最后一项——战胜拖延症。

④ 战胜拖延症

每天早上闹钟响起的时候,总是告诉自己现在还早,再睡一会儿吧,结果再次睁开眼的时候发现已经日上三竿,悠闲地起床洗漱之后想着先玩会儿手机吧,一不小心怎么都晚上了,算了,还是明天再复习吧。看到这里是不是有很多同学躺枪了呢?拖延症,简直是专升本复习路上的杀手之一。 战胜拖延,归根结底就是要改变自己的思维方式,改变我们的潜意识,不要把事情永远拖到最后。

很多同学在一开始会给自己定一个目标,而一个巨大的目标往往带来的压力也是巨大的,所以随着复习任务不断增加,复习压力越来越大,复习状态会越来越差,很多时候这种复习状态也会带来心态的转变,如焦躁、自我怀疑、心累等,而这种心理状态又很容易导致拖延症。,所以不要把目标设定地过分庞大,日积月累,不仅是对于复习,对于自己的生活态度都有良好的改善。
除此之外,我们在很多事上都喜欢设定一个截止日期,比如三个月之内减肥n斤,在年末之前读完完一本书等等等等,然而就经常会发生在文章开头提到的情况“还有明天呢”,所以我们应该把制定截止日期修改付诸行动的日期。

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