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【形体礼仪培训】形体礼仪课程清单

还在犹豫是否要学习上海德明进修学院的形体礼仪课程吗?那么就让小编给各位学员们“提前剧透”我们的课程清单。

入门课程——核心介绍

1、形体礼仪的概述,掌握形体四大要素,掌握身体力量和气息的运用。

2、健康挺拔的站姿学习、站姿要素及口令。形体训练基本功练习。

3、身体整体舒展、伸展运动组合学习。

4、面部表情训练、微笑的核心要素及训练方法。                                     

入门课程—— 肩部颈部篇

1、颈部曲线美--找到正确颈部直立,改善颈部前伸、后仰问题。

2、美颈运动组合-缓解改善颈椎问题

3、双肩--改善扣肩驼背、端肩等肩膀问题。

4、肩部舒展训练--快速削薄背部,缓解肩背亚健康问题。

进阶课程——曲线特训

1、提升胸线训练及胸腰的重要性,如何打开胸腰及运用在练习及生活中。

2、肩部训练之开肩行走,锻炼身体协调性、加强肩部及核心力量。

3、优雅坐姿-如何坐下来与众不同,标准手位、脚位。

4、优雅坐姿及坐姿立腰的核心学习、提拔坐姿的要素练习。

进阶课程——优美走姿

1、灵活腰胯、消减腰腹多余脂肪,改善盆骨前倾(塌腰)、后倾问题。

2、腿部力量及核心力量如何运用,改善“O”形“X”形腿,膝关节超生等腿部问题。

3、步态基本功练习,改善走路内八、外八、拖沓等不良走姿。

4、生活步态如何走出气质与风度,并融入生活。

高阶训练——如何正确发力

1、步态核心发力、平衡了训练。

2、行走技巧之核心力量、胸腰、腿部力量如何正确运用。

3、活力走姿-平底鞋

高阶训练——实际运用

1、镜头美学-镜头前如何绽放自信。

2、走姿-行如风。

3、仪态动态及静态展示技巧。

3、礼仪之点头礼、鞠躬礼、握手礼、形体坐立行走蹲礼仪标准化。

4、舞台礼仪及形体坐、立 、行走 、蹲礼仪标准化。                               

5、形体礼仪如何应该于生活场景演练。

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